Hur njuter jag av en ledig dag, och vad snurrar i mitt huvud just nu?

Jo, jag gör så lite jag bara kan från det att jag kliver upp tills det att jag känner att jag borde ta itu med lite saker i alla fall.

Så, jag hoppade träningen igår kväll, men jag körde den idag istället. Det går framåt med löpträningen, jag känner mig ganska B i alla fall. Jag menar, i fjol så kunde jag ju för fasen jogga i 10 minuter i alla fall. Nu kämpar jag med 3 minuter i taget… men med, DET BLIR BÄTTRE!! Det kommer att ta tid.

Men men, efter träningen blev det lite mat, nyttig mat, yaay! Efter det blev det lite mer tv tittande, som jag gör väldigt sällan numera, lite mer nyttig mat. Tvättade, diskade, packade ihop luftmadrassen som har stått i vardagsrummet sedan i lördags. XD Men den va väldigt bekväm, så jag har parkerat mig på den innan jag har gett mig iväg till jobbet under veckan.

Men jag va tvungen att packa ihop den, jag ska ju ha lite filmkväll här imorgon så det var bäst att få undan den nu.

Annars så har det varit en lugn dag. Som vanligt.

Det känns lite som om jag har glömt att göra något, men jag kommer inte på vad. Kan ju inte vara extremt viktigt om jag inte kommer ihåg det, så jag släpper det.

Annars så rullar livet på som vanligt. Men jag blev lite irriterad på mig själv igår kväll. Jag gick igenom några gamla blogg inlägg och kom underfund med att jag är ganska dum… hur fasen kunde jag låta mig själv gå upp över 70 kg? >_< Dumma mig… Men har man ett lite vrickat förhållande till mat så är det svårt.

Jag tror inte alla förstår riktigt hur problematiskt det kan vara för mig, jag vet EXAKT hur jag ska göra, vad jag ska äta, hur mycket jag ska äta. Men jag kan få några sånna extrema infall då jag bara äter och äter. Det är inga små mängder heller. Jag kan äta tills det att jag mår illa men ändå så fortsätter jag. Nu har jag som tur inte haft ett sånt infall på ett bra tag. Men det är en konstant kamp mot mig själv att inte överäta. Det är fortfarande jättesvårt att hejda mig själv om jag har godsaker hemma, eller om jag har lagat mat som jag tänkt ha under flera dagar så kan det vara svårt att hålla mig till den portionen jag lagt upp. Jag vill oftast äta mer, det är gott och det finns där.

Jag gör vad jag kan, men jag har ett beteende som är svårt att bryta. Det är ett beteende som jag har haft i väldigt många år, och även om jag vet om det så vill jag ändå äta kopiösa mängder mat för att det är gott. Det fanns semlor på jobbet igår, och jag är inte speciellt förtjust i semlor, så första gången jag såg dem så stod jag emot det. Jag visste att jag egentligen inte ville ha och då fanns det en hel del arbetskamrater runt omkring mig så jag kunde prata mig bort från att falla för suget.

Senare på kvällen, när vi var klar med jobbet och skulle fördriva de sista minuterna så såg jag dom där förbaskade semlorna igen. Jag gick fram till bordet, stirrade på semlorna tog upp en kniv för jag tänkte att jag kan ju kanske ta en halv i alla fall. Jag stod där med den där tårtkniven i säker en och en halv minut stirrandes på semlorna. Jag lyckades lägga ifrån mig kniven och låta bli. Men jag fortsatte att stirra på dom medan jag pratade med en av mina arbetskamrater. Jag försökte förklara vad det var jag gjorde, men det är nog svårt att förstå om man inte har varit med om situationen själv. Jag ville fortfarande äta den där dumma semlan, även om jag inte gillar dom nå speciellt mycket, jag kunde säkert ha ätit två-tre stycken om jag haft dem hemma.

Det är ett missbruk. Ett matmissbruk. Det låter kanske fånigt, men jag vet att jag inte ska äta för mycket. Jag vet att det inte är bra för mig och att jag inte mår bra efteråt. Jag vet om jag äter för mycket så går jag upp i vikt, vilket i sig innebär att jag mår sämre. Men jag gör det i alla fall. Jag måste ju äta. Men att äta den där lagoma mängden kan vara jäkligt svårt för mig. Jag måste vara på ett bra ställe mentalt för att orka stå emot det där enorma suget jag har av att äta otroliga mängder med mat. Jag har inte varit på ett bra ställe mentalt den senaste tiden. Det är ingen bra ursäkt, men det är så det är. Jag vill så gärna kunna sluta äta när jag är mätt, jag vill ha ett normalt beteende när det kommer till mat, men det är inte lätt.

Jag tappar kontrollen över mig själv och är inte roligt…

Jag gör vad jag kan, men oftast faller jag tillbaka i samma dålig mönster igen.

Det är väldigt irriterande…

 

Read Full Post »

Nya tag!

Blev inga bilder som jag hade tänkt, men det är för att jag tappade lite motivation. Kan väl säga att Januari var en riktigt seg och lite deppig månad för min del. Det höll i sig in i första veckan på februari också, men nu så börjar saker falla på plats igen. Jag känner att jag har lite mer ork. Nu när jag var ledig så tog jag tag i att organisera i skåp, slänga gamla instruktionsmanualer, kartonger och kläder. Jag bar ner flera påsar med kläder som jag hade tänkt att gå med till second hand, men inte tagit mig för, ner till förrådet istället. Samt att jag äntligen tog ner julsakerna som sått och väntat i hallen

Det är riktigt skönt när jag hittar den där extra energin till att göra saker, det händer ju inte so ofta. Jag har börjat med min löpträning inför vårruset också. Det går faktiskt ganska bra än så länge, plus att jag har börjat köra lite rygg och magövningar för att stärka upp min dumma stressrygg. Det var inte lite styrka jag hade tappat under den tiden jag inte har tränat, lite frustrerande, men inte ett dugg förvånande. Jag måste se till att stärka upp ryggen igen, det är så frustrerande att känna av att ryggen inte är långt ifrån att ge upp hela tiden. Men men, jag har som sagt börjat, och jag tänker fortsätta.

Jag ska ju åka iväg till Paris nu i vår, så jag ska väl se till att jag är lite mer nöjd med mig själv än vad jag är nu. Jag skulle vara ganska nöjd om jag kom ner till den vikten jag var på förut innan jag åkte iväg till USA. Men det kommer att ta lite tid. Men med träning och lite bättra koll på vad jag äter ska det nog gå bra. Jag har väl inte haft världens bästa helg när det kommer till kalorier, men har man besök så har man. En riktigt trevlig kväll blev det i alla fall, och det är det som är huvudsaken. Jag har ingen ångest över det jag åt i alla fall, jag vet att jag kommer att äta bättre imorgon så det är lugnt.

Det har inte hänt så mycket annars, jag har ju som sagt varit lite låg den senaste tiden, men jag har faktiskt sökt jobb som språkreseledare i England. Om jag skulle ha turen att få det så blir jag borta 3-8 veckor under sommaren, beroende på vilken period jag skulle få. Så det i sin tur betyder att jag inte kommer att ha semester förrän i September igen. Men det är jag villig att dras med om jag kan få det jobbet. Det är en sån där sak som jag väldigt gärna vill göra.

Och som en del kanske vet så håller jag ju på att försöka skriva en bok, men det går lite långsamt det också. Men jag börjar få idéer igen, vilket är så skönt! Då vet jag att jag mår gaska bra ändå. När jag mår dåligt så kan jag inte ens tänka på att skriva. Det finns ingen fokus, ingen inspiration. Men jag fick en så bra idé här om dagen! Jag har fått ner det på papper, fysiskt papper den här gången, inte ett dokument på datorn. Jag vill inte skriva om boken här allt för mycket, det får vara en liten hemlighet. Några vet vad som kommer att hända i boken, men jag måste ha någon att lobba idéer med ibland. Det börjar kännas ganska bra ändå. Det är en lång väg kvar. Men jag vet hur det ska börja och sluta. Jag vet nyckelpunkter som kommer att hända. Jag känner mig väldigt nöjd med karaktärerna, några måste växa lite mer, men i överlag så vet jag hur dom kommer att vara.

Vi får väl se hur långt jag kommer att ta mig med mitt lilla bokprojekt i år, förhoppningsvis kommer jag en bit. Förhoppningsvis så är det här en sak jag kommer att fullfölja. Det är en sak som jag verkligen VILL fullfölja.

Jag vet att jag kan… frågan är bara hur bra slutresultatet kommer att bli? Jag har inte riktigt hittat min stil ännu. Så det kommer kanske att bli så att jag måste skriva om allting ett par gånger. Det är fullt möjligt… och jag vet att jag kommer att bli irriterad på mig själv. Men ibland måste det bli så. Jag är åtmiståne beredd på det.

Men men.

Jag tror det börjar bli dag att göra kväll. Jag har några jobbdagar framför mig nu. Men det kommer nog att bli ganska lugnt ändå. Det är ju mitten av februari, det borde inte vara så mycket folk i rörelse på en vanlig måndag.

Vi får se när jag kommer mig för att skriva nästa gång.

Jag lovar ingenting. Jag skriver när jag känner för det, och så kommer det alltid att vara.

 

Read Full Post »

Tiden går fort ibland.

Jag skrev tidigare att jag skulle skriva om Egyptenresan, man saker har bara rullat på som attans så jag har inte riktigt kommit mig för. Det vart jobb, och sedan rullade det vidare in i en praktik på en trädgårds handel. Jag trivs väl relativt bra, det är annorlunda om inte annat, men jag vet inte riktigt… jag ska ge det ett tag till innan jag bestämmer mig för nått. En vecka är lite lite att fatta ett beslut på.

Men men, Egypten då?

Det var trevligt, men fasen vad dom Egyptiska karlarna/försäljarna va smarmiga. Jag tror jag fick 3 eller 4 giftermåls förslag, halvt seriösa också. Men jag charmade ganska många… bara genom att vara artig och le, konstigt land… Mja ja. Jag blir i alla fall skeptisk när det kommer till sånt där, men jag fick några gratis ansiktsbehandlingar, även om några tillfällen var ganska… awkward…

Sedan så lärde jag mig vindsurfa, vilket var roligt när jag väl fick in hur jag skulle fånga vinden. Men läraren min kunde ha varit bättre på sitt jobb. Han var ganska jobbig egentligen, väldigt egenkär och hade den där inställningen att ‘Jag är störst bäst och vackrast och du ska tycka likadant. Hans arbetskamrater tyckte inte så bra om honom heller, som jag förstod det. Men jag lärde mig vindsurfa, så jag aktiverade mig lite under semestern i alla fall. Inte för att det negerade det jag åt under tiden jag var där. Men jag gjorde åtminstone nånting.

Maten då? Mja, kan väl inte påstå att den var nåt speciellt, maten var betydligt bättre på det hotellet jag och syster var bort till. Det fanns något att äta varje kväll, men utbudet var litet tycker jag.

Annars var det varmt och soligt, jag brände mig lite så jag flagnade när jag kom hem, med det var inte så farligt. Jag åt, läste, solade, vindsurfade och sov (ganska dåligt majoriteten av tiden), under semester och det är väl så det ska vara, eller har jag fel?  🙂

Nu har mamma alla bilderna så jag kan tyvärr inte lägga upp några, det får bli en annan dag.

Annars då?Vad händer i livet mitt?

Jag är grymt irriterad på mig själv, under min låga period + semestern så har jag gått upp i vikt, och inte lite heller! Fy f*** alltså, jag får inte hamna i sånna där perioder då jag mår så dåligt. När jag mår på det sättet så äter jag och jag har inga spärrar, jag bara äter, även om jag vet att jag äter alldeles för mycket. Det är som att jag stänger av den delen av hjärnan. Den biten där samvetet sitter som är relaterat till mat.

Så jag har gått upp i vikt, och det suger. Jag blir så frustrerad på mig själv, det gick ju så jäkla bra! Men men, jag är tillbaka på banan och jag ska bli av med dom här jä*** överviktskilona och jag ska bli av med dom i år! Jag tänker inte vara rund nästa jul, jag tänker vara kurvig, för jag vet att jag aldrig kommer att bli riktigt smal, men jag kan leva med kurvig. Så nu är det bara att ta tag i det hela igen. Jag får se vart jag är tills det att jag fyller år, förhoppningsvis är jag i alla fall nere där jag var som lägst tills dess, men jag får ta en dag i taget och se vart jag hamnar.

Sedan så “sprang” jag vårruset för första gången i år.

Jag kunde väl ha fått en lite bättre tid ifall jag hade tagit i ordentligt, men jag är nöjd ändå. 5 km på 41 minuter och 45 sekunder och med tanke på att jag inte har tränat något speciellt på säkert 2 månader så är det inte så dåligt. Jonas och Kitty var där och hejade på mig när jag sprang i mål. 🙂  Så jag är nöjd med min insats. Nästa år kommer jag att få en betydligt bättre tid, det vet jag, för jag tänker träna betydligt mer löpträning tills dess. Vem vet, jag kanske kan jogga hela vägen runt nästa år?

Mja ja, jag har nog inte så mycket mer att säga nu.

Det blev ett ganska lågt inlägg den här gången, men det beror ju på att det har hänt en hel del sedan sist.

Men nu ska jag göra något vettigt en stund, ska snart ge mig iväg för att storhandla lite. Jag har inte så mycket vettig mat hemma för tillfället, med det ordnar sig idag.

Read Full Post »

Dag 5: Sallad sallad och mer sallad…

This is more or less what I live on right now. Salad, salad and more salad. Either with ham, chicken or tuna. But always salad and a little bit of cheese.

Read Full Post »

Dag 2: Förkylning?

Ja du, i morse så vaknade jag med en ömmande hals och snorig näsa, men men. Det blir lätt så när man inte har tränat på ett tag. Det är inte en ren förkylning ännu, men det är nära. Så idag har jag tagit det lugnt, jag får nog fasa in träningen lite snällare. Inte bara pang på! Så, imorgon blir det promenerande i rask takt, och sedan på måndag blir det försök till lite löpträning igen.

Idag har gått ok, än så länge. Känner mig seg, men det beror nog på förkylningssymptomen. Annars så går det bra, lunchen smakade bra och så vidare. Men frestelsen var ganska stor idag, fanns ju gratis godis på jobbet. *Suck* Dumma godis. Det blev en lite godis. Fy på mig! Men en liten godis förstör inte allt för mycket, den är inlagd i kaloriräknar-appen. :p

Så, syster yster, frågade lite om hur jag tänkte göra med kcal och träning. Helt seriöst så orkar jag inte skriva ner allt. Men i kort och gott så tänker jag äta 50% proteiner 30% kolhydrater och 20% fett och hålla mig mellan 1000-1500 kcal. Det blir lite olika från dag till dag hur mycket jag kommer att äta. Sedan när det kommer till träningen så blir det Mån, Tors, Lör = Löpträning, och sedan Tis = blandad kompott hemma träning, och på Onsdagar blir det Yoga. Söndagar blir vilodag med lite promenad som kämpigaste aktivitet. :p Men som sagt.

Det blir att fasa in i små mängder, jag klarar nog inte av att starta upp med allt i nästa vecka. XD Men det ska bli av! För jag ska vara smal och vältränad till min födelsedag i år. XD Vänta bara!

Mja ja… nu börjar det bli dags att göra sig klar att vandra till mor för lite påskmiddag.

Så GLAD PÅSK till er alla! Hoppas ni njuter av ert godis i lagoma mängder! ^__^

Read Full Post »

Dag 1 av mitt nya liv… igen… XD

Måste säga att det har varit en helt ok dag ändå. Jag är väl inte riktigt van vid att äta lunch på jobbet, men det får gå, annars så kommer jag inte att få i mig de kalorierna jag ska… har ju kämpat bara idag. >_>

Inte trodde jag att det skulle vara svårt att få i sig kalorier, men fasen… att få i sig BRA kalorier är lite kämpigt. Att  trycka i sig 1000 kcal i smörgåsar är inga problem. 1000 kcal i bra proteiner och kolhydrater… det är lite svårare kan jag ju tala om. Men men, jag ska filura och filosofera, jag ska få ordning på det hela. Vänta bara.

Annars så har dagen varit ok…

Klev upp som vanligt, at stupid o clock, och poade på som vanligt, men jag fick tid över eftersom  jag inte åt innan jag vandrade iväg till jobbet… tur för mig att jag gav mig iväg tidigare än vanligt, för när jag hade gått i ca 5 minuter kom jag på att jag hade glömt gymtaggen hemma… inte bra när man har planerat för att gå och träna efter jobbet. Så det var bara att vända om och gå hem igen. Men jag han med mig. Hade som sagt tid till övers.

Sedan så åt jag frukost när jag kom till jobbet. XD Arbetskamraterna funderade nog på om jag var sjuk. Det var inte bara en gång jag fick höra: ‘Har du mat med dig?!’

…jaja, jag vet att jag inte är den som brukar äta riktig mat på jobbet, men det har faktiskt hänt förut! XD

Mja ja, dagen gick väl som den gick, hade förbannat ont i svanken hela dagen, men det ger med sig lite tills eftermiddagen, näst intill då jag slutar jobba. *Suck* Murphy?

Så det blev lite tränat idag, 20 min på cykeln, sedan jogging i 10 minuter och till sist en 40 minuter lång promenad hem. :p Sedan var det bara att fixa sig lite mat, äta, duscha, laga mat för de 2 nästkommande dagarna på jobbet och nu sitter jag här. Ska snart ta mig an tvätten och disken, dvs, hänga tvätten och plocka ur diskmaskinen, jag har redan hunnit bädda rent i sängen…

Fasiken vad effektiv jag har varit idag! XD

Jag känner mig faktiskt nöjd med idag, även om jag haft ont i ryggen. ^_^

 

Read Full Post »

Alrighty! No more procrastination!

Ok people! I’ve been procrastinating and cheating with both my training and my ‘diet’ for a few weeks now, and do you know what? IT’S ONLY 3 MOTHS UNTIL MY FRIGGING BIRTHDAY!!!

So, since a week or so back I’ve come to the realization that I shall begin my own version of getting in shape… I call it…

GET IN SHAPE IN 90 DAYS!

Yupp, and it shall happen. I’ve constructed a calorie chart of what I shall be eating for the first 30 days, and how I shall train for the first 30 days.

First of all, I’ll just use my last weight and measurements, it shouldn’t be really off. So, before stuff:

Waist: 93 cm
Bum: 104 cm
Weight: …Let’s just say 70 kg’s A bit more than my lowest. >_>;

So what else? Well I start this stuff tomorrow. I’ll post pictures once I reach 30 days. I’ll use my last pictures as ‘before’ pictures, because I doubt that to much has changed since then.

And that my lovelies, is all for now.

I’ll shall write again soon…ish. :p

Read Full Post »